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致辅导员书-毕业生就业心理调适与辅导

发布时间:2018/03/20 09:12:00  来源:  浏览:

当前一些毕业生由于社会经历、性格及家庭背景因素,情绪敏感易波动,不能客观冷静分析问题,工作缺乏积极主动性和耐力,这种状态对就业产生了不利的影响。面对这种状况,需要及时把握学生的就业心理动态,做好心理辅导工作。

一、大学生常见的就业心理问题

(一)迷惘和困惑

(二)过度焦虑

(三)挫折心理

(四)攀比心理和从众心理

二、大学生应当学会自我心理调适

(一)分析就业形势,确立就业目标

大学生应正确认识就业形势,根据个人的专长和现实情况,确立就业目标。在择业时,应采取“先就业,再择业,再创业”的办法,不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验,然后再凭借自己的努力,逐步实现自我价值。

(二)正确认识和评价自我

大学生除了要客观地分析就业环境外,还要正确全面地评价自我,这是进行自我调适的基础。应当明确自己的专业发展方向是什么、爱好特点是什么、性格气质是什么、适合干什么工作、优势和劣势是什么等等。这样才能使自己在择业过程中处于积极主动的位置。

(三)掌握舒缓不良情绪的方法,提高耐受挫折的能力

大学生在就业过程中遇到挫折是不可避免的,我们要采用适当的方式调整不良情绪:

1.自我转化法

通过体育锻炼、听音乐等方式转移自己的注意力、排解心中的烦闷,放松心情。

2.适度宣泄法

向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持,发泄不良情绪,恢复平和心态。但宣泄要注意场合、身份、气氛,适度,应是无破坏性的。

3.自我暗示法

遇到困难时,可进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己、帮助自己调整不良情绪。

三、毕业生就业心理辅导

(一)指导学生认清就业的发展形势

(二)通过心理辅导提升毕业生心理素质

1.自我发展式心理辅导

注重个人内在品质的发展与完善,重视个性心理与职业的适合度。通过一对一的辅导,根据学生的自身实际情况进行合理定位,帮助学生制定出短期和长期目标,指导学生在相应的职业阶段实现各期目标。

2.能力拓展式心理辅导

从职业对个人素质要求的角度进行辅导,通过心理训练,拓展个人能力,注重学生潜能的发挥。能力拓展式心理辅导通过团体辅导,模拟社会生活的情境,把来自团体内成员遇到的普遍性问题放到类似的环境中,通过团体内人际交互作用,促使个体成长。

(三)帮助毕业生进行职业生涯规划指导

帮助学生正确的评估自我,正确进行职业分析,确定就业目标,从而在学校和社会上参加有益的职业训练,达到培养职业所需的实践能力这个目标。

(四)引导学生合理宣泄

适度的宣泄可缓解就业压力,在宣泄就业压力时要以不伤害自己和他人为原则,文明合理适度地宣泄情绪。引导学生直面就业压力,积极调整就业期望,适度妥协。

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